Entspannt vor der Kamera
"Ich hasse es, mich auf Fotos zu sehen."
Wenn du weisst, wie sich das anfühlt — dieses Zusammenzucken, wenn jemand ein Foto von dir macht, dieses sofortige Suchen nach dem Schlechtesten an dir — dann ist dieses Selbstcoaching für dich. Du lernst nicht, wie du besser posierst. Du lernst, warum du erstarrst. Und wie du damit aufhörst.
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Kennst du das?
Du machst ein Foto von dir und weisst sofort: das lösch ich.
- Du denkst, du seist einfach "nicht fotogen" — und glaubst, daran lässt sich nichts ändern.
- Sobald jemand die Kamera zückt, stehst du wie eingefroren da und weisst nicht, wohin mit deinen Händen.
- Du löschst fast jedes Bild von dir, noch bevor es jemand sehen kann.
- Du bist streng mit dir selbst und siehst auf jedem Foto zuerst deine Fehler.
↓
Das ist nicht dein Aussehen. Das ist die Anspannung.
"100 Frauen dachten, sie seien unfotogen. Keine einzige war es."
Ich kenne diesen Moment vor der Kamera selbst gut: die Anspannung, der Blick, der sofort nach Fehlern sucht.
Du bist angespannt vor der Kamera, unsicher, wie du schauen sollst. Du löschst das Foto sofort wieder, noch bevor es jemand sieht.
Du lachst, redest, bewegst dich ganz normal — und schaust dir das Foto danach an, ohne sofort nach Fehlern zu suchen.
In den letzten 1,5 Jahren durfte ich über 100 Frauen genau durch diesen Wandel begleiten. Keine einzige war wirklich unfotogen. Nur angespannt.
10 Jahre als Fotografin haben mir eines gezeigt: Es gibt keine unfotogenen Frauen. Aber es gibt unvorteilhafte Fotos — und die entstehen fast immer durch Anspannung vor der Kamera, oder dadurch, wie und wann der Auslöser gedrückt wird.
Bisher war diese Erfahrung — entspannt vor der Kamera zu stehen und dich auf Fotos zu mögen — nur bei einem professionellen Fotoshooting möglich. Mit diesem Selbstcoaching kannst du sie jetzt ganz allein anwenden, wann immer du fotografiert wirst.
Die 3-Schritte-Methode
So bringt dich "Entspannt vor der Kamera" dorthin, dass du dich auf Fotos endlich magst.
Reden statt posieren
Zuerst löst sich die Anspannung, die dich vor der Kamera erstarren lässt. Statt starrer Anweisungen gibt's Talk, Lachen und Bewegung — so verschwindet das unsichere "wie soll ich schauen" von selbst.
Alltagsposen statt Kunstposen
Dann lernst du einfache, natürliche Haltungen für den Alltag — keine Technik, keine komplizierten Posen zum Auswendiglernen. Nur ein paar Mikro-Korrekturen, die sofort spürbar sind.
Ein Blick, der nicht mehr nach Fehlern sucht
Denn wie du deine Fotos anschaust, ist genauso wichtig wie das Foto selbst.
Für dich, wenn
- Für dich, wenn du jedes Foto von dir sofort löschst, bevor es jemand sehen kann.
- Für dich, wenn du dich seit Jahren vor der Kamera drückst, obwohl du später gerne Erinnerungen hättest.
- Für dich, wenn du dir wünschst, endlich ein Foto zu haben, auf das du stolz sein kannst.
- Für dich, wenn du beim nächsten Mal spontan Ja sagen willst, wenn jemand ein Foto von dir machen will.
- Für dich, wenn du dich selbst liebevoller anschauen möchtest, statt nur die Fehler zu sehen.
Dann ist "Entspannt vor der Kamera" für dich gemacht.
Egal ob privat, beruflich oder beim nächsten Shooting.
Meine Geschichte
So half ich schon über 100 Frauen, sich vor der Kamera zu entspannen
Ich helfe Frauen, die sich auf Fotos nie gefallen, ihre Anspannung vor der Kamera zu lösen, damit sie sich auf Bildern endlich wieder selbst erkennen und mögen.
Ich erinnere mich an ein Foto von mir im Bikini am Strand. Der Körper sah nicht sehr vorteilhaft aus — aber mein Gesicht sah so glücklich aus, dass ich das Bild behalten musste. Das war der Moment, in dem ich gemerkt habe: Es geht nicht ums Aussehen. Es geht darum, wie wohl man sich in dem Moment gefühlt hat.
Mein grösstes Problem vor der Kamera war nie die Pose. Es war die Angst, bewertet zu werden — von den Menschen, die zuschauen, und auch von der Person hinter der Kamera.
Was mir wirklich geholfen hat, war die Arbeit mit meinen Kundinnen. Zu sehen, dass wir alle unsere Unsicherheiten haben. Zu erleben, wie sie sich öffnen, wenn sie vertrauen — und wie sie sich entspannen, sobald sie merken, dass niemand sie bewertet.
Und je älter ich werde, desto weniger wichtig wird das Aussehen. Was bleibt, ist die Frage: Wie wohl habe ich mich in diesem Moment gefühlt?
Was du lernst
Was du mit diesem Selbstcoaching lernst
In nur zwei Stunden lernst du, warum du nicht unfotogen bist, sondern angespannt – und wie du schon beim nächsten Foto entspannt in die Kamera schaust, Bilder behältst und dich endlich selbst darauf magst.
- Warum du dich auf Fotos nicht magstDu verstehst, dass Anspannung — nicht dein Aussehen — der Grund ist. Damit fällt die Selbstkritik weg, die dich bisher ausgebremst hat.
- Wie du dich vor der Kamera entspannstTalk, Bewegung und einfache Alltagsposen, statt starrer Anweisungen. Damit du beim nächsten Foto weisst, was du mit dir selbst anfangen sollst.
- Wie du Fotos anders anschaustEine Übung mit drei Fragen, die deinen Blick auf deine eigenen Fotos verändert. Damit du nicht mehr sofort nach Fehlern suchst.
- Die Checkliste zum AusdruckenFünf Punkte, die du dir vor dem nächsten Foto kurz ins Gedächtnis rufst. Damit du vorbereitet bist, egal wann die Kamera das nächste Mal auf dich zeigt.
Was ist drin
Dein Selbstcoaching auf einen Blick
Du bekommst nicht nur eine Erklärung, sondern alles, um dich beim nächsten Foto wirklich anders zu fühlen.
Häufige Fragen
Ich glaube, ich bin einfach unfotogen. Hilft mir das überhaupt?
Von über 100 begleiteten Frauen war keine einzige wirklich unfotogen — nur angespannt. Genau da setzt das Selbstcoaching an.
Muss ich mir komplizierte Posen merken?
Nein. Du lernst einfache Alltagsposen, keine Kunstposen. Kein Auswendiglernen nötig.
Brauche ich technisches Wissen über Kamera, Licht oder Einstellungen?
Nein. Es geht nur um dich vor der Kamera, nicht um Technik dahinter.
Wie lange dauert es, das Selbstcoaching durchzuarbeiten?
Etwa 1 bis 2 Stunden, fokussiert auf das eine Ergebnis: entspannt vor der Kamera stehen.
Brauche ich dafür ein teures Fotoshooting?
Nein. Die Methode ist für den Alltag gedacht — für das nächste Mal, wenn dich jemand fotografiert, egal wo.
Muss ich mich dafür kritisieren oder an mir arbeiten?
Nein, im Gegenteil. Es geht um einen liebevolleren Blick auf dich selbst, nicht um Selbstkritik.
In welchem Format bekomme ich das Selbstcoaching?
Als PDF, 15 bis 20 Seiten, direkt zum Download nach dem Kauf.
Was, wenn ich mich seit Jahren vor der Kamera drücke?
Genau für dich ist das Selbstcoaching gemacht — egal, wie lange du die Kamera schon meidest.
Bereit für Fotos, auf denen du dich selbst magst?
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